軽い運動の目安を伝えたい。 何、「軽い」って。そう思ったら参考にしてほしい。 テキトーにやりましょう。メンタル的に続けばなんでもいいと思うんですよ。 やってないならまずは、入り口の構築から。よろしくお願いします。死ぬまで歩くにはスクワットだけ…