最近入れたアプリ AutoSleep AutoSleep Watchを使って睡眠を自動で追跡しますTantsissaヘルスケア／フィットネス¥360自動で睡眠はかってくれる 買い切り360円 iPhoneのSleepCycle使ってたけど起動がだるい 朝iPhoneの充電気にするのもめんどくさい精度がそこ…

カフェインが入っているものを避けて生活した感想を書きたい。カフェインから逃れるのは厳しい、誘惑がすごい。取らないようにすることは確かにできた。ただ、避けることを考えるのも面倒。これはこれでよろしくないなと思った。その前提で。 きっかけ 睡眠…

夜、寝てますか？私は毎日、夜に寝ています。睡眠のこと考えていますか？眠れなくて困ったときの答え持ってますか？ 眠れない夜を過ごすのはやめましょう。 睡眠はお肌にいいです。ストレス解消にもなります。下手な薬よりもよっぽど効果があります。良いこ…